Практически всем родителям известно, что поднять иммунитет ребенка можно закаливанием водой, воздухом, изменением температурного режима. Солнечные ванны занимают далеко не последнее место в развитии иммунной системы и здоровье малыша.
Солнечная ванна (или гелиотерапия) — это воздействие лучей солнца на человека в профилактических или лечебных целях. Ультрафиолетовые лучи, которые воспроизводятся солнцем, помогают организму приобрести витамин D, действуют на организм, как бактерицидное средство, повышают иммунитет тем, что активизируют все защитные свойства организма, способствуют развитию витаминов и биологических веществ, которые образовываются на коже.
Солнечные ванны для новорожденных важны в первую очередь в приобретении витамина D, который является хорошей профилактикой рахита, а также помогает усваивать организмом кальций, который является основой костей, зубов. Этот витамин настолько важен, что деткам, которые родились в зимнее время и не имеют возможности получать его от солнышка, врачи приписывают его в виде капель. Деткам, что родились в другое время года, повезло больше. Но родителям надо строго соблюдать режим пребывания малыша под солнечными лучами ведь, кожа у младенца очень нежная и тонкая, что приводит к быстрому ее перегреванию и обезвоживанию.
Большую роль солнечные ванны выполняют и для развивающегося мозга ребенка. Врачи установили, что лучи, которые попадают на сетчатку глаза ребенка, благотворно влияют и на мозг. При этом энергия солнца хорошо воздействует на всю жизнедеятельность детского организма. Поэтому родители должны позаботиться о хорошо освещенной солнечными лучами комнате, где младенец играет и проводит большую часть времени.
Правильность использования солнечных ванн
Солнечные ванны для новорожденных под прямыми солнечными лучами не рекомендованы. Но это не значит, что солнышка надо вообще избегать. Заботливая мама может обустроить для младенца место на широком подоконнике и укладывать туда малыша на 5 мин, исключая при этом сквозняки.
Важно: ни в коем случае не оставляйте ребенка одного без присмотра.
Солнечные ванны для детей должны приниматься в нарастающем режиме. В первый день продолжительность пребывания ребенка на солнце должна составлять 3-4 мин. Каждый день время проведения закаливания солнцем увеличивается на 2-3 мин.
Перед тем как начинать закаливание детей солнцем на улице, родители проводят процедуры в помещении при открытом окне. При этом важно, чтобы был соблюден температурный режим, и не сквозило, иначе вместо закаливания ребенок просто заболеет. После домашних закаливаний в летнее время года можно переходить на улицу, где пребывание ребенка не должно превышать 45 мин.
- Для правильного закаливания солнцем ребенок на улице должен обязательно находиться под навесом или в тени развилистых деревьев, где через крону будут проступать маленькие лучи.
- На голову ребенка надевается панамка, чепчик или повязывается косынка, чтобы избежать солнечного удара.
- Перед тем как принимать солнечные ванны для детей, желательно ребенка намазать солнцезащитным кремом. Крем обязательно должен быть детским и иметь фактор защиты в 15 и более единиц.
- При появлении красноты на коже ребенка его срочно переносят в место, где прохладнее и нет солнца для того, чтобы не получить перегрев организма.
- Ребенок, что проживает в южной зоне (особенно возле моря), должен быть одет в тонкую распашонку и ползунки.
Важно: Закаливание детей солнцем должно проходить под строгим наблюдением взрослых с учетом всех правил и рекомендаций. При первых признаках перегрева ребенка срочно надо обратиться к детскому врачу.
Существует множество различных способов и методов укрепления детского здоровья путем закаливания - от самых простых и щадящих до более кропотливых и интенсивных.
С давних времен использовались и сейчас остаются основными и самыми действенными средства закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода.
Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста.
Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур несомненно. Закаленные дети меньше болеют, легче переносят заболевания.
При закаливании надо руководствоваться определенными принципами, к числу таких относятся: постепенность, систематичность, учет индивидуальных особенностей ребенка. Если не будут соблюдаться эти принципы, то закаливание будет носить случайный характер.
Соблюдение принципа постепенности особенно важно для детей, так как детский организм еще не обладает большой сопротивляемостью. Чтобы был эффект от закаливания необходимо постепенно усиливать нагрузку.
Нельзя прерывать начатые мероприятия. Но систематичность нужна не только в проведении того или иного специального мероприятия. Если проводятся все мероприятия, а дети мало гуляют, одеваются слишком тепло, не в соответствии с погодой, то закаливание нельзя считать полноценным.
Необходимо также считаться с индивидуальными особенностями ребенка. Есть дети чувствительные, к ним применяются более нежные средства закаливания или более постепенно, осторожно, но совсем отказываться от средств закаливания нецелесообразно. Дети должны принимать активное участие в закаливающих мероприятиях, знать порядок их проведения.
Большое значение имеет и заинтересованность детей. Личный пример взрослых также имеет большое значение: если взрослые сами боятся холода, не любят прогулок, вряд ли они смогут воспитать детей закаленными.
Закаливание водой.
Вода - общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать.
Принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении воды: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая ее.
При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил:
1. Надо, чтобы дети к воде подходили с теплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым нормам для данного возраста, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди.
2. Надо проследить за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем "до красноты".
3. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее "соприкосновения с телом".
Существует несколько отдельных способов закаливания водой:
1. Обтирание - самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать. После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня.
2. Обливание - бывает местное и общее. Местное обливание: обливание ног, чаще всего используется в детских садах. Начальная температура воды +30, затем доводят до +18, а в старших группах до +16. Время обливания ног 20-30 секунд.
Общее обливание надо начинать с более высокой температуры преимущественно летом. После окончания - растереть полотенцем. Душ является более сильным закаливающим средством, чем обливание, поскольку на кожу ребенка оказывают воздействие более сильные струи воды, возбуждающие ребенка. Особенно он полезен детям вялым и заторможенным.
3. Купание проводится в естественных условиях, то есть в водоемах (реке, озере, море) в летнее время - является одним из лучших способов закаливания.
Закаливание воздухом
Воздух - это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей. Из специальных мер закаливания воздухом в детских садах применяются: сон без мечек, воздушные ванны.
Закаливание солнцем
Солнце является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. У младших детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подход. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно. Надо опасаться перегревов. Нужны светлые панамки. Если ребенок перегрелся, надо накрыть лицо полотенцем, отвести в тень, умыть, дать воды.
Солнечные ванны — прямое воздействие солнца на кожные покровы ребеночка. Ультрафиолетовое излучение активизирует систему гипоталамус-гипофиз-надпочечники, активирует синтезирование витамина D кожей малыша.
Солнечная активность в разные годы значительно отличается, и невозможно сравнивать между собой результат от процедуры за разные годы. Солнечная активность меняется циклически, чередуя подъёмы и спады. Важно учитывать, что чувствительность к ультрафиолетовому излучению тем выше, чем младше ребенок.
Кому показаны солнечные ванны?
- Солнечные ванны детишкам до года категорически не рекомендуются.
- С большой осторожностью солнечные ванны назначаются деткам от 1-го до 3-х лет.
- После трёх лет солнечные ванны применяются широко, но перед этим проводится недельный курс каждодневных свето-воздушных ванн.
Свето-воздушные ванны
Свето-воздушные ванны — это при дневном солнечном свете на открытом воздухе, но не на открытом солнышке, а в тени. Их разрешается проводить детишкам с 6-ти месяцев.
Для детишек от 6 месяцев до 3 лет начинают с 1-2 минут, каждые 5 дней длинняют процедуру на 2 минуты и доводят до получаса. Детям от 1 до 3х лет до 40 минут.
Детям старше 3х лет каждый день увеличивают продолжительность процедуры вдвое: 2 минуты, 4 минуты, 8 минут, 16 минут, 32 минуты, 1 час.
Через неделю можно переходить к солнечным ваннам.
Солнечные ванны Правила проведения
Для солнечной ванны не существует абсолютных противопоказаний (за исключением очень высокой температуры воздуха), но оздоровительный эффект солнечного излучения возможен только при умеренной дозе. И ребеночек обязательно должен находиться под рассеянными лучами солнца.
Среди рассеянных солнечных лучей преобладают ультрафиолетовые и меньше инфракрасных, чем среди прямых солнечных лучей. Инфракрасные лучи являются причиной перегревания детей, особенно неблагоприятно это для гипервозбудимых детишек.
Зимой, осенью и весной солнечные лучи не могут вызвать перегревание. Поэтому допускает попадание прямых солнечных лучей на открытое детское личико.
Солнечную ванну проводят сначала в кружевной тени деревьев. Потом, если ребеночек чувствует себя хорошо, его можно вынести непосредственно под солнечные лучи.
Для солнечной ванны ребеночка требуется положить ножками к солнышку, голову обязательно нужно расположить в тени.
Длительность первой ванны - 4 мин. В последствии через следующие 3 ванны надо прибавить 4 мин. Так длительность процедуры постепенно увеличивают до 20-30 мин.
В процессе солнечной ванны ребенку нужно изменять положение: переворачиваться на спину, на бок, на живот. Голову ребеночка защищают панамой, одежду нужно выбрать легкую и светлую, желательно — белую и льняную.
Процедуру проводят при температуре внешней среды не больше 22 °С, рекомендуемое время — утро и вечер (исключить время с 11 до 17 ч).
Во время закаливающей процедуры требуется тщательно наблюдать за ребеночком, при обнаружении первых признаков перегревания (возбуждения слабости, капризов, покраснения кожи) его нужно отвести в тень и дать питьё.
Искусственное УФ-облучение, которое раньше часто назначали для профилактики рахита, на сегодняшний день не рекомендуется детишкам до 3х лет, либо его надо применять крайне осторожно.
Это всё про солнечные ванны. Желаю Вам здоровья!
Температура в комнате 18-20° вполне подходит для кормления и бодрствования малыша, достигшего веса 2,3 кг, так же как и для более старших детей и взрослых. Новорожденным труднее поддерживать температуру собственного тела, и их надо содержать в более теплом помещении и укрывать дополнительно одеялом. Маленькие дети лучше всего контролируют температуру своего тела, находясь в тесном физическом контакте с родителями. Избегайте холодных и теплых сквозняков от кондиционеров и обогревателей.
В холодную погоду воздух на улице имеет низкую влажность. Когда такой воздух подогревается в помещении, он выполняет роль как бы сухой губки, буквально высасывающей влагу из кожи и носа малыша. Засохшая слизь затрудняет дыхание ребенка и может снизить его сопротивляемость инфекции. Здесь может помочь любой источник увлажнения: домашние растения, миски с водой, установленные на батареях, или специальные увлажнители воздуха. Чем выше температура в комнате, тем суше становится воздух.
Ребенок нуждается в свежем прохладном воздухе, но неопытные родители проявляют чрезмерную заботу, пытаясь защитить малыша. Они стараются держать детей в слишком теплых помещениях и чересчур кутают их. В таких условиях у некоторых малышей даже зимой появляется потница. Кроме того, перегрев может вызвать внезапную смерть ребенка.
Как одевать новорожденного ребенка
У ребенка есть такая же внутренняя систем обогрева, как и у взрослого, однако, если его слишком укутать, в системе начинается сбой. Пухленьким малышам требуется меньше одежды, чем взрослым. Однако детей, как правило, излишне кутают, что не идет им на пользу.
В холодную погоду необходима теплая шапочка, так как основная масса тепла уходит из тела ребенка через голову. Вязаная шапочка, в которой малыш спит в холодную погоду, должна быть из акрила, чтобы ребенок мог дышать через нее, если она сползет на лицо.
Надевая на ребенка свитер и рубашку с маленьким вырезом, помните, что голова у ребенка имеет не круглую, а скорее яйцевидную форму. Собрав свитер руками, натяните его сначала на затылок, а затем на лицо, оттягивая вырез вперед. Затем просуньте его ручки в рукава. Снимая одежду, прежде всего выньте руки ребенка из рукавов. Соберите свитер вокруг шеи, а затем, оттягивая вырез вперед, снимите его с лица, причем задний край выреза должен по-прежнему оставаться на шее. После этого снимайте свитер.
Одеяло
Акриловые одеяла или спальные мешки прекрасно сохраняют тепло и хорошо стираются. В трикотажные одеяла ребенка легче завернуть, чем в тканые, особенно когда он бодрствует.
Свежий воздух для новорожденного
Изменения температуры воздуха стимулируют работу системы адаптации к холоду или теплу.
Банковский служащий скорее простынет зимой, прогулявшись по свежему воздуху, чем лесоруб, привыкший к такой погоде. У ребенка, который все время проводит в теплом помещении, как правило, бледный цвет лица и плохой аппетит. Ребенка весом 3,5 кг вполне можно выносить на улицу при температуре от 15° и выше. Температура воздуха - это не единственный важный фактор. При одной и той же температуре во влажную погоду холоднее, чем в сухую, а ветер еще больше усиливает это ощущение.
Если вы живете в городе и у вас нет двора, где можно было бы устроиться с малышом, покатайте его в коляске. Если вы привыкли носить кроху в рюкзачке на груди или на спине, это очень пригодится вам, когда ребенок немного подрастет. Малышу понравится гулять в тесном контакте с вами, имея при этом возможность и посмотреть по сторонам, и поспать. Если вы любите прогулки на свежем воздухе и располагаете свободным временем, гуляйте почаще.
Ребенку (как и любому другому человеку) полезно находиться на свежем воздухе хотя бы по 2-3 часа в день.
Солнце и солнечные ванны для новорожденного
Организму необходим солнечный свет для выработки витамина D. Но даже если у детей нет возможности проводить время в солнечной комнате или на открытом воздухе, они могут получать витамин D с искусственным питанием или витаминными каплями. К сожалению, солнечный свет содержит ультрафиолетовые лучи, которые очень вредны для кожи. Маленькие дети особенно подвержены вредному воздействию ультрафиолета, поскольку их кожа содержит мало меланина - пигмента, который защищает от вредного воздействия излучения. Дети с темным цветом кожи защищены лучше, а те, у кого кожа бледная, а волосы светлые или рыжие, подвержены наибольшему риску. Пляжи, бассейны и катание на лодках наиболее опасны, поскольку ультрафиолетовые лучи поступают не только от солнца, но и отражаются от поверхности воды.
Дерматологи рекомендуют детям и взрослым пользоваться солнцезащитными кремами или лосьонами с коэффициентом защиты не менее 15, причем для людей с чувствительной кожей этот коэффициент должен быть еще выше. Солнцезащитные средства безвредны для более старших детей, но младенца, которого вы выносите на солнце более чем на несколько минут, лучше одеть соответствующим образом: в панамку с широкими полями, сделанную из материала, отражающего солнечные лучи, маечку с длинным рукавом и ползунки. Но даже если вы предприняли эти меры предосторожности, дети с белым цветом кожи не должны долго сидеть на берегу бассейна, поскольку отраженные лучи тоже небезвредны. Загорать вредно в любом возрасте.
Ультрафиолетовые лучи в меру полезны для человеческого организма, под действием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин Д, который участвует в процессе усвоения кальция. Чувствительность к ультрафиолету тем выше, чем младше ребенок. Проводить прямыми солнечными лучами с ребенком до года нельзя. С грудничками нужно находиться в кружевной тени деревьев, прямой солнечный свет им показан только в осенне-зимний период, как профилактика рахита. Температура воздуха при летнем загаре должна быть не больше +30 градусов, лучше всего загорать на пляже возле реки или моря. Время приема солнечных ванн для детей не более 20 минут, количество таких процедур за год не должно превышать 20-30.
Сейчас очень много говорят о вреде прямых ультрафиолетовых лучей на организм человека, так как они могут вызывать раковые заболевания кожи . Поэтому прислушивайтесь к советам и не появляйтесь с ребенком на улице и открытых пространствах, в том числе на пляже с 11 до 16 часов. Самое полезное время для пребывания на солнце – это утренние часы с 8 до 10 утра и вечер после 17-00.
Теперь поговорим о правилах закаливания ребенка солнцем:
1. Защищайте головку малыша от солнечного удара панамкой из легкого натурального светлого материала.
2. На грудничке во время принятия солнечных ванн должна быть обязательно легкая кофточка или рубашечка, наилучший вариант – батистовая распашонка.
3. Детей старше года выводите на солнышко сначала в рубашечке, затем в маечке , через несколько дней можно снять майку и совместить закаливание солнцем с . Температура воздуха при этом должна быть выше 20-22 градусов, а погода безветренной.
4. Водные процедуры применяются после солнечных ванн , а не наоборот, чтобы не вызвать переохлаждение ребенка. После купания, хорошо вытирайте его.
5. Продолжительность первой солнечной процедуры для грудничка – 3 минуты , у детей после года – 5 минут. Ежедневно увеличивайте время пребывания ребенка на солнышке до 30-40 минут в день.
6. Противопоказаны солнечные процедуры выше 30 градусов , а также деткам с онкозаболеваниями.
7. В рассеянных солнечных лучах (в кружевной тени) ультрафиолета остается практически столько же сколько и в прямых лучах, а вот инфракрасного излучения, которое ведет к перегреву организма летом, значительно меньше.
8. Если у ребенка случился солнечный удар или перегрев , немедленно занесите его в прохладное помещение, напоите водой, можно искупать его в ванной. При повышении температуры и ознобе дайте жаропонижающее.
9. Чтобы не допустить перегрева и обезвоживания во время солнечных процедур , увеличьте питьевой режим, не забывайте на прогулку бутылочку с чистой качественной водой.
10. Лучше всего, если во время солнечных процедур ребенок будет находиться в движении . Сон на солнышке полезен только зимой.
