Сон в дневную пору требуется для гармоничного развития вашей крохи, положительно влияет на психику ребенка. Но как справиться с проблемой отказа малыша от дневного сна, и сколько вообще должен спать и бодрствовать ребенок?

Ученые утверждают, что отлаженный режим дня и дневной сон положительно влияют на психическое развитие и концентрацию внимания. Это касается как новорожденных детей, так и малышей старшего возраста.

Иногда родители думают, что лишая ребенка дневного сна, обеспечат ему более спокойную ночь. Но на самом деле это не так. Перевозбужденная нервная система не дает возможности малышу спокойно спать ночью, и могут появляться проблемы с засыпанием.

Новорожденные, как правило, спят столько, сколько им захочется, и сколько потребует их организм. С детьми от двух лет ситуация значительно усложняется - психика малыша становится более сложной, могут появляться страхи, беспокойства, ребенок может подолгу не спать, тем самым снижая свою активность и работоспособность.
Именно поэтому родители должны позаботиться, чтоб их чадо спало днем.

Сколько необходимо спать малышам?

Все очень индивидуально, некоторые детки спят дольше, некоторые меньше. Если вы уверенны в том, что ваш малыш не голоден, не мокр и достаточно проводит времени на прогулках, позвольте ему спать столько, сколько хочется.

Доктор Комаровский считает, что продолжительность детского сна напрямую зависит от возраста ребенка. Малыши до трех месяцев должны спать от 16 до 20 часов в день; в полгода - около 14 с половиной часов; после года - тринадцать с половиной; в два - 13; в четыре годика около одиннадцати с половиной часов; с 6 лет минимум 9; а с двенадцати лет - восемь с половиной.

Что делать если ребенок отказывается спать днем

Чтобы наладить биоритмы ребенка, необходимо следить и за другими видами деятельности: вовремя и правильно питаться, бывать на свежем воздухе, вести активный образ жизни. Но важно не переусердствовать - если ребенок устал, дайте возможность ему восстановить силы, даже если это не будет совпадать с привычным расписанием.
Как правило, дневной сон дисциплинирует, и вырабатывает у малышей привычку правильного режима дня. Но ребенок может отказываться от дневного сна. Первой причиной отказа может быть переутомление или перевозбуждение, а второй - наоборот, малоподвижность и недостаточная активность. В первом случае, постарайтесь, чтоб времяпровождение малыша непосредственно перед дневным сном было поспокойней - это может быть чтение книги или рисование. Ну а во втором случае увеличьте время прогулок на свежем воздухе и интенсивность игры.

У детей старше двух лет потребность в дневном сне значительно снижается, поэтому не пытайтесь затолкать кроху в кровать силой. Лучше проведите с ним время спокойно, почитайте ему сказку, поиграйте в размеренную игру или просто полежите.

Никогда не используйте дневной сон в виде наказания - у ребенка он должен ассоциироваться с чем-то приятным и полезным, а не угрозами и плачем.
И все же не следует забывать, что детям в возрасте до трех лет сон очень полезен. Чтобы ребенок привык к дневному сну, вы можете воспользоваться техникой введения ритуалов - повторяющихся действий, ежедневно, перед тем, как малышу нужно поспать. Таким образом, у него выработается рефлекс, и он будет знать, что примером после просмотра мультфильма или прочтения сказки, нужно поспать.

Приобретите для малыша «спальную» игрушку, которая будет засыпать и просыпаться вместе с ним. Вы скажете «мишка ложиться отдыхать, ему одному будет скучно, и тебе пора», и уложите ребенка.

«Нужен ли ребёнку дневной сон?»

Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что "тихий час" для них обязателен. Увы, но в большинстве семей нет традиции укладывать детей спать днём в выходные дни. Вот и получается, что "детсадовские" дети по выходным отдыхают от режима, а малыши, непосешающие детский сад, зачастую и вовсе лишены дневного сна. Большинство педиатров, детских невропатологов и опытных родителей считают, что до 6 лет каждому ребенку просто необходимо около двух часов дневного отдыха. И чем младше ребенок, тем больше он нуждается в этом отдыхе. С 3-х лет и до школьного возраста (6-7 лет) рекомендуемая специалистами продолжительность дневного сна детей – 2 часа. К четырём годам дети отдают ночному сну около 12-ти, а с шести лет - 10-ти часов. Уже к 7-8 годам организм начинает перестраивается на исключительно ночной сон. С этого времени от привычки спать днём можно отвыкать.

Многие мамы, перестав укладывать малышей днем, оправдываются тем, что сделать это практически невозможно. И все же, если вы проявите немного настойчивости, послеобеденный отдых наверняка наладится. Во-первых, для того, чтобы быть здоровым. Дело в том, что биоритмы сна и бодрствования очень важны для нашего организма. По ним природа проверяет все остальные биоритмы: от многолетних циклических процессов до микроритмов. Освободив малыша от дневного сна, вы создаете почву для рассогласования многих процессов в организме, создавая предпосылки так называемого "десинхроноза биоритмов". Следствием этого зачастую становится как повышенная возбудимость, так и быстрое утомление детей, задержки нервно-психического, а в сложных случаях и физического развития. Наблюдается ослабление иммунитета, склонность к простудам и инфекциям, задержки роста. Такие дети часто устают сильнее своих сверстников. Во время сна организм вырабатывает особые вещества позволяющие организму лучше адаптироваться к повышенным нагрузкам.

Доводов "за" дневной сон предостаточно. Увы и ах, многие дети с этими аргументами категорически не согласны! Им, видите ли, лучше знать... Очень многие родители идут на поводу детей и утверждают, что идти против воли ребёнка совершенно бессмысленно. Конечно, очень часто за этим стоит простое нежелание тратить время и нервы на непростой процесс укладывания карапуза спать против его желания. Некоторым детям в возрасте до 6-ти лет нужно до получаса для нормального засыпания, а родителям или некогда, или просто не хочется возиться с капризным ребёнком столько времени. Не ленитесь, этим вы мешаете собственному ребёнку нормально развиваться. Многие дети не хотят укладываться спать днем, потому что не хотят быть похожими на "маленьких". В этом случае оптимальный способ убедить малыша спать - просто прилечь вместе с ним, рядом. Увидев, что вы тоже начали укладываться, дети довольно быстро успокаиваются и засыпают.

И еще - любые крайности вредны. Не стоит бояться и обратного, то есть любого кратковременного отклонения от режима. Изредка отступая от него, мы тренируем собственные биоритмы. Нашему организму такие встряски идут на пользу и помогают держать себя в тонусе.

Дневной сон – это здорово, полезно и важно для развития. Врачи и психологи разработали не одну подробную таблицу с указаниями – сколько часов ребенок должен спать днем и ночью. Жаль только, что малыши не умеют читать и не знают о существовании таблиц.

Вернувшись из роддома, мы обнаруживаем, что на земле началась новая эра - эра Вечного Недосыпа. Каждую нормальную маму занимают несколько вечных вопросов: когда он, наконец, заснет, не слишком ли долго он спит, сколько он должен спать и когда же он будет спать всю ночь? Всегда найдется подруга, чей ангельский ребенок спит ночь напролет, даже не просыпается покушать, а днем, соответственно, отправляется в кровать строго по часам. Причем ее ребенок продолжает спать днем и тогда, когда ваше собственное подросшее чадо наотрез отказывается сомкнуть очи. К сожалению, не все родители готовы признать, что потребность во сне у каждого ребенка различна. Трехлетний Рони, возвращаясь домой из садика, вовсе не собирается отправляться в кровать. Ему хочется гулять, бегать, смотреть телевизор – все что угодно, только не спать. Его сверстница Майя не ходит в садик, но ровно в час зевает, трет глаза и в течение считанных минут отправляется в объятия Морфея. Как же быть неопытным родителям? Укладывать ребенка насильно, согласно графику, или предоставить ему самому решать, когда его организм нуждается в отдыхе?

Снимаем стресс

В течение второго и третьего года жизни организм ребенка меняется, его активность возрастает день ото дня, и, соответственно, возрастают усталость и напряжение. Многие родители озабочены проблемами сна, но немногие верят в логику матери-природы, они просто не знают, как помочь ребенку расслабиться и боятся позволить ему самому регулировать необходимость дневного сна. Некоторые дети нуждаются в дневном сне, чтобы передохнуть между вечерними и утренними занятиями, другие распределяют небольшие "передышки" в течение всего дня и прекрасно обходятся без дневного сна. В любом случае, специалисты уверены, что заставлять ребенка спать нецелесообразно. «Нет ничего более насильственного, неэтичного и глупого, чем заставлять ребенка спать, когда он не устал и есть, когда он не голоден» – говорил Януш Корчак. Давайте честно признаемся – дневной сон детей необходим родителям, гораздо больше, чем самим малышам.

Ночь и день

Влияет ли дневной сон на ночной? По мнению психологов и детских врачей – нет. Теория о том, что ребенок, который не спит днем, лучше спит ночью, не оправдала себя. Кто из нас не пробовал «усыпить» ребенка днем, чтобы вечером пойти с ним на свадьбу, семейный ужин или просто в гости? Результат обычно бывает прямо противоположным ожиданиям: нервный ребенок, не понимающий, что от него хотят, нервные и усталые родители, испорченное торжество и венец всем усилиям – малыш, падающий от усталости в половине седьмого вечера. В таких случаях психологи рекомендуют сдаться без боя: если ребенок не желает спать днем, он уснет во время семейного торжества в коляске или на руках у мамы или папы. В этом нет ничего плохого. Спящего малыша перенесут в машину, а оттуда – в кровать. Всем будет спокойнее и проще. Стремление родителей «утомить» ребенка днем, чтобы он скорее заснул вечером, не менее вредно и, прямо скажем, неумно. Усталый, капризный малыш вряд ли дотянет до вечера, а если и выдержит – ночной сон может быть нарушен именно из-за истощения нервной системы и чрезмерной усталости.

Спать или не спать, вот в чем вопрос!

Если малыш отказывается от дневного сна, это не значит, что он не нуждается в отдыхе. Дети любят четкий и неизменный распорядок дня, поэтому стоит приучить ребенка к тому, что после обеда он отдыхает. Можно поставить ему видеокассету с любимым мультиком, устроить уютное гнездышко на диване перед телевизором, дать пустышку… Если малыш отказывается лежать, попросите его о помощи: «Мама устала и очень хочет немного отдохнуть. Нет, не спать – просто почитать книгу. Помоги, пожалуйста, постели мне простыню на диване и проследи, чтобы в доме было тихо!». Поверьте, большинство трехлетних детишек с радостью станут охранять мамин покой, при этом и сами посидят в тишине и расслабятся. Как быть с детьми, которые прекрасно спят в детсаду, но которых дома невозможно загнать в постель? Ничего не поделаешь, коллектив – это сила. В детском саду существует железный распорядок дня, четкие границы и, конечно, друзья которые, особенно в этом возрасте, перенимают манеру поведения друг у друга. Кстати, гораздо важнее обеспечить ребенку спокойный, непрерывный ночной сон, чем с маниакальным пристрастием бороться за точное время отхода ко сну и укладывать малыша строго по часам. Существует несколько правил, которых стоит придерживаться, чтобы дневной или ночной сон пошел на пользу малышу:

1. Постарайтесь приучить ребенка засыпать самостоятельно. Предоставьте ему возможность успокоиться, найти удобную позу и спокойно заснуть без вспомогательных средств (например, сна в кровати родителей или их присутствия в детской).

2. Никогда не превращайте сон в наказание. Можно отослать ребенка в комнату в воспитательных целях, можно даже закрыть дверь, но никогда не наказывайте его укладыванием в кровать!

3. Знакомые и неизменные ритуалы помогают ребенку успокоиться и подготовить организм ко сну. Можно приучить малыша засыпать с любимой игрушкой или одеялом, можно рассказать спокойную сказку или дать послушать приятную музыку перед сном. Самое главное – спокойно, но непоколебимо, всем своим поведением продемонстрировать ребенку, что пришло время сна. Обсуждая с ним события, которые произошли в течение дня и рассказывая ему о том, что произойдет в течение ближайшего получаса, мы помогаем ему справиться с ситуацией и даем возможность выразить свое отношение к происходящему.

4. Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном. Ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противоборство перед сном, позвольте ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала - какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть. Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: "Ты хочешь ложиться спать сейчас?" Конечно же, ребенок ответит "Нет", а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: "Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?". Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

Во всех педагогически важных ситуациях, включая отправку ко сну, действует одно золотое правило: родители должны быть абсолютно уверены в своей правоте и принимать решения не сгоряча. Если вы по какой-либо причине решили отказаться разок от дневного сна, сообщите об этом ребенку спокойно и уверенно, чтобы ваше решение не прозвучало, как уступка его капризам. Если вы решили, что в определенный час малыш отправится спать – те же рекомендации: действуйте спокойно и очень уверенно, не отказывайтесь от принятого решения без крайней надобности. Ребенок поймет, что родители выполняют свои обещания в любой ситуации, это значительно облегчит общение и воспитание на многие годы. Не существует точных данных о том, сколько часов сна требуется ребенку для нормального развития. Центр изучения детского сна и бессонницы при тель-авивском университете разработал систему расчета, согласно которой двух- и трехлетние дети в среднем спят 11 часов ночью и около двух часов днем. Правда, именно в этом возрасте многие дети отказываются от дневного сна. Важно обратить внимание на поведение малыша – усталость и напряжение могут выражаться в капризах и плаче, но могут проявиться и в неспособности сосредоточиться, раздражительности и нервозном поведении. Постарайтесь предоставить ребенку возможность отдохнуть и расслабиться, не укладывая его в кровать. Спокойные игры, чтение книги, или рассказанная вами сказка помогут маленькому организму передохнуть и восстановить силы.

Исследование, проведенное учеными из Оксфордского университета, показало, что компьютеры просто крадут сон у детей. По их данным, у двух третей британских детей в возрасте 4-10 лет в спальне стоят компьютер, игровая приставка или телевизор, ворующие у своих маленьких хозяев время отдыха.

Опрос родителей выявил, что 20% детей спят на 2-3 часов меньше, чем их родители в этом возрасте. Доктор Люси Виггс, специалист в области детской и подростковой психологии отмечает, что это первое поколение детей, у которых есть столько разных занятий в качестве альтернативы отхода ко сну.

Современным детям гораздо легче отвлечься от сна, у них множество увлекательных занятий. Дети уже не читают перед сном и не слушают рассказы на ночь в спокойной, расслабляющей обстановке. Психологи умоляют родителей выделять ребенку перед сном хотя бы 15 минут на то, чтобы успокоиться. Раньше спальни были тихими комнатами, где можно было спокойно почитать и расслабиться, а сейчас в них полно источников возбуждения и веселья. Мобильные телефоны также становятся проблемой - вместо того чтобы спать, дети, спрятавшись под одеялом, начинают обмениваться текстовыми сообщениями..

Спать или не спать ребёнку днём? У новорожденного малыша режим и ночью, и днём одинаков: он спит до 20 часов в сутки, и просыпается только от чувства голода или неприятных физиологических ощущений. Дети от полугода и старше после кормления хотят бодрствовать, прежде чем заснут. Обязателен ли ребенку дневной сон в более старшем возрасте?

Легче обстоят дела у тех родителей, чьи дети ходят в детский сад: ребёнок, находясь среди других детей, выполняет режим дня с дневным сном точно так же, как и все в группе. Малыш быстро привыкает к этому режиму, потому что подражает всем остальным детям. В коллективе привычки вырабатываются легче и безболезненнее. Причём воспитатель – не мама, и у малыша нет возможности покапризничать.

До возраста пять лет, малыш спит ночью по 10-12 часов, и постепенно время ночного сна сокращается. К возрасту два года и старше у маленького ребёнка уже выработался свой собственный биоритм, согласно которому он спит или бодрствует. Если дневной сон начинается всегда с плача и капризов, малыш никак не хочет засыпать, нужно изменить время засыпания или сократить время сна – возможно, режим, выработанный родителями, не совпал с биоритмом самого малыша.

Сон через слёзы недопустим: малыш нервничает, и засыпает, всхлипывая – в такой ситуации о спокойном сне и о положительных эмоциях не может быть и речи! Родителям нужно уяснить, что сон – не наказание. Маленький ребёнок должен воспринимать сон, как нужное действие, а это вырабатывается постепенно, с самых первых месяцев жизни малыша. Одни дети спят трижды в течении дня, по часу, а другие – один раз в день, по два часа. Если малыш спит один раз днём, то укладывать его лучше после обеда, в 1-2 часа пополудни. Если малыш спит два раза в день, то укладывать его спать нужно с середины утра, и второй раз – с середины полдня, в 10 – 11 часов, и в 15- 16 часов дня.

Если малыш спит трижды в день, то его сон должен быть в 10-11 часов, 14-15 часов, 17-18 часов. Если малыш «не дотягивает» до своего времени сна и начинает капризничать, зевать, трёт ушки, глазки, плачет, не интересуется больше игрушками, хочет найти соску – его можно уложить спать раньше положенного времени. Если малыша всё-таки выдержать до его времени сна, то, перевозбудившись, он, даже очень желая спать, не сможет сразу уснуть – будет плакать, капризничать, и даже во сне всхлипывать.

Режим выдерживать – хорошо, но малыш – не робот, и иногда – например, после активной игры, прогулки на свежем воздухе, или пасмурным дождливым днём – сонливость наступает раньше. Выдерживая режим, нужно всё-таки обращать внимание и на потребности малыша.

Обязателен ли ребенку дневной сон?

Дневной сон для малыша полезен и нужен, в этом убеждают нас учёные. Ранее проводились исследования по изучению импульсов мозга спящего трёхлетнего ребёнка. Оказалось, что мозг малыша имеет такие же по интенсивности импульсы, как и мозг взрослого человека. Мозг ребёнка не отдыхает и во время сна: он должен переработать множество той информации, которую маленький первооткрыватель мира получил за последнее время. Во время сна снимается нагрузка с неокрепшего ещё скелета малыша, мышечные спазмы, и мозг ребёнка на этом спокойном фоне работает более продуктивно.

Замечено, что те малыши, которые отказываются от дневного сна и не спят днём, более раздражительны, нервозны, плаксивы. Такие дети не могут долго сосредоточиться на одной деятельности, неусидчивы, они хуже едят, хуже воспринимают учебный материал. Дети, которые не спят днём, много капризничают, отказываются убирать игрушки, очень часто капризничают без видимых причин. Все эти симптомы говорят об усталости, ведь головной мозг, чтобы работать, должен получить спокойный ровный фон сна.

Даже короткий дневной сон для ребёнка в этом случае будет полезен. Нужно ложиться с малышом, говоря, что – «не спать, просто полежать, почитать книжку». Нужно создать спокойную обстановку, постараться избежать нервозности и окриков. Не беда, если малыш вчера уснул, а сегодня – нет. Зато он расслабился, отдохнул, полежал. Если делать так каждый день, то скоро малыш привыкнет спать днём.

Интересная закономерность, которую установили учёные: чем лучше малыш поспит днём, тем лучше он будет спать ночью. Дело в том, что ребёнок, который выспался в дневное время, вечером будет спокоен, вплоть до периода ночного сна. А засыпание на фоне спокойного настроения ведёт к ровному глубокому сну. Малыш, который не спал, или плохо спал днём, к вечеру повысит свою активность и капризность. Сон после такого перевозбуждения будет поверхностным, неспокойным. Учёные также сделали вывод, что дети, которые родились и живут в городе, из-за плохой экологии нуждаются в большем времени для дневного и ночного сна, чем дети из экологически чистых районов.

Как уложить малыша спать в дневное время?

Младенцев до трёхмесячного возраста укладывают спать сразу же после кормления. Часто малыши сами засыпают, ещё не выпуская соску или сосок груди изо рта. Дети после трёх месяцев после кормления постепенно переходят к периоду бодрствования – вначале по нескольку минут, затем – подольше, а потом засыпают. Чем старше становится ребёнок, тем должен быть больше отрезок времени между приёмом пищи и сном. Если даже малыш лежит, и долго не засыпает – не торопитесь поднимать его. В умиротворённой обстановке, без нервозности, он, в конце концов, уснёт, а за это время спокойного бодрствования ребёнок тоже отдыхает. Если малыш категорически отказывается ложиться спать в дневное время, то нужно лечь с ним, попросить его взять любимую книжку, почитать. Можно сказать малышу, что вы очень устали и хотите спать, и попросить его «побаюкать» вас. Малыш, заботясь о маме, не будет шуметь и баловаться, и очень может быть, что очень скоро он заснёт. Дневной сон – так же, как и ночной – нужно планировать в одно и то же время, для выработки рефлекса засыпания у малыша.

Обязателен ли ребенку дневной сон? И психологи, и медики в один голос утверждают: «Безусловно, да!» Будьте здоровы!

Примерно около 2-х лет ребенка происходит естественный скачок в развитии малыша и он начинает отказываться от дневного сна.

У меня есть несколько знакомых, которые решили, что раз ребенок не спит днем, значит ему это не нужно.

Прошло пару дней и накопившийся недосып стал влиять на малыша: нервный, плачущий, раздражительный. Вот тогда сразу вспомнили обо мне и начали спрашивать, что же делать, чтобы вернуть сон.

Поэтому, сегодня разберем дневной сон в 2 года и как справиться с отказом от него?

Почему важно сохранить дневной сон?

• Дневной сон полезен тем, что даёт возможность компенсировать недосып после ночи (если такое случилось);
• Нервная система малыша ещё незрелая, а впечатлений за время бодрствования он получает очень много. Во время сна днём происходит переработка и структурирование информации, а значит, и освобождение в памяти «места» для новых знаний и впечатлений;
• Большинство детей в 1,5-2 года становятся ещё подвижнее. А чересчур длительное бодрствование нежелательно для маленького организма. Это приводит к быстрой усталости и нарушению координации движений. Важно сделать перерыв и поспать;
• Отказ от дневного сна в 2 года приводит к переутомлению. Вследствие этого ребёнок может засыпать хуже и ночью. А в переутомлённом состоянии невозможно полностью расслабиться и отдохнуть;
• Сон днём благоприятно сказывается и на укреплении иммунитета. Повышаются защитные силы организма малыша.

Какой должна быть продолжительность отдыха у детей днём и ночью? Суммарный сон для ребёнка в возрасте от 1,5 до 2 лет должен составлять 12-14 часов (в среднем 13 часов). А вот распределяться он может у малышей по-разному. Например, если ребёнок поспал ночью 11 часов, то днём его сон будет примерно 2 часа.

До 4 лет спать днём нужно обязательно. Дневной сон ни в коем случае не является препятствием для ночного, а, наоборот, только улучшает его качество. После 4 лет можно плавно уходить от традиции спать днём. Хотя в моменты переутомления такой отдых всегда будет полезен.

Причины отказа от дневного сна

Так почему же ребёнок перестаёт спать днём, так нуждаясь в отдыхе?

1. Причиной чаще всего выступает новый скачок в росте и развитии нервной системы. Малышу ещё довольно сложно справляться с перевозбуждением и вовремя успокаиваться;
2. Банальная причина – ребёнок «выспал» всю свою норму ночью;
3. Ребёнок ещё не успел устать. Возможно, вы пытаетесь уложить его слишком рано или он встал утром поздно и ещё не наигрался. Можно попробовать сместить время дневного отдыха;
4. Малыш становится всё более самостоятельным и начинает это осознавать. Часто, с помощью подобных отказов дети проверяют своих родителей на прочность;
5. Прекращение грудного вскармливания и отсутствие у ребенка навыка самостоятельного засыпания.

Это одна из частых проблем, с которой ко мне обращаются мамы за индивидуальной консультацией. Им хочется скорее отлучить, чтобы начать высыпаться, но чуда не происходит.

Ребенок может чуть лучше спать ночью, но вот днем с укладыванием начинается настоящий ад.

Если вы еще кормите грудью и планируете завершение кормления, то обязательно вначале научите ребенка засыпать без груди, а затем уже отлучайте полностью.

Технологии обучения самостоятельному засыпанию ждут вас в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>

Как помочь малышу засыпать днём?

• Конечно, в первую очередь нужно позаботиться о соблюдении режима дня. Важно укладывать спать, кормить ребёнка в одно и то же время (плюс-минус полчаса). Если малыш ходит в садик, то и в выходные старайтесь придерживаться такого же графика, как и в будни;
• В комнате, где спит ребёнок, должно быть свежо. Её необходимо регулярно проветривать и следить за температурой и влажностью в помещении. Воздух не должен быть очень сухим;
• Перед сном старайтесь не играть с малышом в подвижные игры. Займитесь с ним чем-то более спокойным: почитайте книжку, расскажите сказку, сделайте расслабляющий массаж, спойте мелодичную песню;
• Больше гуляйте с ребёнком. Свежий воздух улучшает качество сна. Наиболее благоприятный вариант – погулять подольше с малышом перед обедом и дневным отдыхом;
• Чем тише и темнее в комнате, тем легче детям уснуть;
• Если ребёнок в 2 года отказывается от дневного сна, объяснения слабо помогут. Стоит конечно проговорить, что отдых для него очень важен, что во сне он растёт, становится крепче и умнее, набирается сил для новых игр.

Если вы уже прекратили кормить грудью, то можете посмотреть семинар, где я даю практические приемы и хитрости, как преодолеть отказ от засыпания: Как быстро уложить ребенка спать ?>>>.

• Не ругайте малыша, если у него не получается заснуть. Контролируйте свои эмоции и старайтесь оставаться спокойной (актуальная статья: Ребенок долго засыпает, что делать ?>>>);
• Дайте ребёнку возможность что-то выбирать перед сном, например, какую книжку почитать, какую песенку спеть или в какой одежде он бы хотел спать. Дети любят проявлять инициативу, радуются, что могут выражать свои предпочтения, как взрослые и, таким образом, положительнее реагируют на ваши просьбы и указания;
• Вам в помощь будет создание ритуала на сон (доброжелательная фраза, сказка, массаж, переодевание, укладывание игрушек спать, задёргивание штор, колыбельная песня и т. д.) Главные правила ритуала: постоянство, расслабляющий эффект, поддержание тесного контакта мамы с малышом.

Практически для каждой вехи в развитии ребёнка есть свои кризисные моменты. Для дневного сна кризисный период наступает как раз примерно в 2 года. Но всё зависит от индивидуальных особенностей каждого малыша.

Главное со стороны родителей – придерживаться позиции, что возникшие трудности носят временный характер, отказываться от дневного сна в этом возрасте нельзя, а нужно, наоборот, сделать всё возможное, чтобы его сохранить.

Зачастую многим мамам помогает усиление своего авторитета. Это благоприятно сказывается и на поведении ребенка, на его послушании, в том числе, и на укладывании на дневной сон.

Как и что нужно сделать, чтобы повысить свой авторитет смотрите в курсе Мама-главная !>>>

Многие родители задаются вопросом - . С малышами до года все ясно, они легко засыпают с перерывами на кормления и игры, а что делать с ребятками постарше? В этом возрасте ребенок уже может протестовать против укладывания днем, демонстрируя свое «хочу - не хочу».

В сегодняшней статье мы узнаем, нужен ли ребенку дневной сон, и до какого возраста дети должны спать днем.

Для чего нужен сон

Во сне мы проводим треть собственной жизни. Если постараться объяснить смысл сна своими словами, то фазы бодрствования в организме приводят к накоплению в нем специфических компонентов («факторов сна»), которые вызывают утомляемость и желание поспать. С усталостью и сонливостью организм борется посредством сна, восстанавливая при этом свои резервные силы и жизненно-важные функции. Это то, что касается сна в общих чертах. Для детей сон - дневной и ночной - означают часть их развития и роста.

Чтобы быть более убедительными, можно добавить данные последних исследований ученых относительно дневного сна детьми. Результаты этих исследований показали, что дневной сон - это и .

Если ребенок отказывается спать в дневное время, значит, он находится в зоне риска перечисленных выше отклонений.

Дневной сон не является данью классическому воспитанию или прихотью родителей, это необходимый аспект гармоничного развития психики детей.

Возбудимость и утомляемость, и - это тоже печальные последствия дефицита дневного сна у ребенка.

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ