Быть красивым человеком нелегко, для этого нужно уважительно относиться к своей внешности, постоянно ухаживать за собой и следить за собственным здоровьем.

Еще труднее приходится тем, чье здоровье страдает из-за их профессиональной деятельности, заболеваний, возникающих именно на почве работы.

К числу подобных заболеваний или последствий относят образование “вдовьего горбика” либо холки, которая образуется в области шейного отдела позвоночника.

Из названия заболевания понятно, что похвастаться красивой внешностью не получится. Как убрать холку на шее и почему она образуется?

В зоне, где шейный отдел позвоночника переходит в грудной отдел, могут возникать застои, и чаще всего столь неприятному явлению подвержены представительницы женского пола.

Основная причина образования этого застоя – разрушение мышечного каркаса в течение длительного времени или даже лет. Разрушению способствует привычка постоянно сутулиться, малоподвижный образ жизни, также частое времяпровождение перед монитором компьютера, телевизором.

Разумеется, мышечный каркас должен быть активным и мощным, чтобы поддерживать позвоночник, обеспечивать его здоровье. Однако шейный отдел не может быть здоровым, если его связки неэластичны, а мышцы и суставы не обладают достаточной силой.

Постепенно перечисленные выше проблемы ведут к потере естественной линии позвоночника, выпрямлению переднего изгиба, а дальше все только усугубляется, вдовий горбик на шее увеличивается. Спустя какое-то время, когда дело доходит до более тяжелой стадии, к образовавшейся холке добавляется ряд других неприятных последствий.

Учитывая, что в конечном счете страдает кровоснабжение мозга человека, данное заболевание не стоит воспринимать несерьезно – напротив, с самого начала требуется проявлять к нему внимание, в противном случае ваше здоровье может очень сильно пострадать.

Упражнения, помогающие избавиться от холки на шее

Приступая к выполнению физических упражнений, следует действовать аккуратно, без резких движений. Если заболевание находится в острой стадии, вы ощущаете сильную боль, дискомфорт в процессе выполнения тех или иных упражнений, ни в коем случае не продолжайте их выполнять – так вы лишь навредите себе.

Итак, среди подходящих упражнений встречаются как легкие, простые, так и более сложные. Начните с простых:

1. Выполняйте кивающие движения головой, как будто говорите: «Да, да, да».
2. Теперь качайте головой, будто отрицаете что-то или не соглашаетесь с кем-то: «Нет, нет, нет».
3. Еще одно похожее упражнение, только на этот раз вы должны подвигать головой, словно причитаете или корите кого-то: «Ай-яй-яй, что же ты наделал».

Это самые простые, но довольно эффективные упражнения, которые необходимо выполнять ежедневно.

1. Поднимите, опустите, затем вращайте плечами, стараясь при этом максимально напрягать свои мышцы;
2. Наклоняйте голову в разные стороны примерно 30 раз;
3. Вытяните руки за спиной и скрепите их в замок, после чего постарайтесь наклониться назад настолько, насколько сможете;
4. Согните локти таким образом, чтобы кисти располагались у плеч, и в таком положении делайте круговые движения плечами;
5. Для следующего упражнения понадобится обычная деревянная скалка – с ее помощью вы должны самостоятельно “раскатать” горбик у самого основания шеи, находясь в лежачем положении.

Перечисленные упражнения тоже следует выполнять каждый день.

В данном видео показано, как убрать вдовий горбик быстро и эффективно:

Самомассаж

Прежде чем приступить к данной процедуре, примите теплую ванну, дабы разогреть свое тело, а уже потом можете переходить к легкому массажу в воротниковой области.

1. Для массажа понадобится мазь, которую лучше приготовить самостоятельно. Смешайте 1/3 чашки касторового масла и 20 капель настойки прополиса, после чего все хорошенько перемешайте и смажьте руки готовым средством;
2. Ладони положите себе на загривок и погладьте его по направлению сверху вниз 10 раз, но не прилагайте к этому слишком большую силу;
3. Выполните растирающие движения точечно, от затылка и до плеч, при помощи кончиков пальцев. Если в процессе выполнения данных действий вы ощутите болевые точки на предплечье, обязательно легким нажатием их проработайте;
4. Также необходимо размять всю заднюю часть шеи, а сделать это можно, выполняя круговые движения сначала правой, затем левой рукой, двигаясь от затылка вниз;
5. Сожмите кожу ладонью, разомните шею (особое внимание уделите холке). Двигаться необходимо по-прежнему по направлению от затылка и вниз;
6. Сожмите ладонью кожу на шее, а также в области предплечья;По окончании массажа выполните успокаивающие, поглаживающие легкие движения.

Лечение холки народными рецептами

В народной медицине существует несколько способов лечения данного заболевания, но они по большей части включают в себя применение мазей и компрессов.

Подобные средства позволяют бороться с отложением в шейном отделе солей.

• Смешайте по три части меда и молока, добавьте к ним по одной части измельченного лаврового листа и натертого на терке лука. Готовая смесь используется для компресса, ее выкладывают на кусок ткани, затем прикладывают на холку, в уплотненную зону на 30 минут. Процедуру следует повторять каждый день.
• Смешайте Троксевазиновую и Гепариновую мази, после чего вотрите этот состав в холку.
• Необходимо смешать по ¼ спирта и меда, потом втереть полученную смесь в проблемную зону легкими массажными движениями и укутаться в теплый шарф на полчаса. Данную процедуру тоже нужно повторять ежедневно.
• Слегка разомните вручную свежие листья золотого уса и прикладывайте их к горбику.
• Эффективным считается народный рецепт, в котором основным ингредиентом является глина. Из нее необходимо сформировать пластинку, длина которой должна достигать примерно 15 сантиметров, после чего эту пластинку заворачивают в марлю (лучше в два слоя) и кладут на проблемное место. Продолжительность одной такой процедуры составляет 60 минут.
• Чтобы приготовить следующее средство смешайте одно сырое куриной яйцо, по трети стакана столового 6%-го уксуса и скипидара, а также три столовые ложки оливкового масла. После того, как все ингредиенты будут перемешаны, нанесите средство на холку и смойте теплой проточной водой спустя полчаса.

Как предотвратить образование холки?

Ежедневно, дважды в день, обливайтесь чистой прохладной водой, но следите, чтоб струя воды сзади была направлена на область, где обычно возникает холка.

Организуйте должным образом место, где спите. Проверьте матрас, и если он довольно мягкий, срочно приобретите более жесткий матрас. Кроме того, не используйте слишком высокую подушку.

Позаботьтесь об удобном рабочем месте. Помните, стул и стол необходимо поставить таким образом, чтобы во время работы ваше тело находилось в правильном положении, то есть спина была ровной, ступни полностью соприкасались с полом, а ноги были согнуты в коленях и под прямым углом. И не забывайте каждые 30-40 минут делать перерыв, во время которого выполнять легкую гимнастику.

Метод. Приготовьте такой : в 100 г касторового масла добавьте 20 капель аптечной настойки прополиса. Взболтайте (и далее взбалтывайте перед каждым применением). Смочите составом пальцы и втирайте в холку круговыми движениями (по часовой стрелке). Продолжительность массажа зависит от вашего терпения, усердия и сил. Если есть возможность, массируйте проблемное место несколько раз в день, тогда совсем скоро уплотнение станет мягче, а вскоре и совсем рассосется.
Касторово-прополисный состав можно чередовать с гепариновой и троксевазиновой , смешанными в пропорции 1:1. Обе мази активизируют кровообращение, а, как правило, именно нарушение кровотока является причиной холки.
Весьма эффективен такой массаж: смешайте ложку меда и ложку водки или спирта. Наносите полученную смесь на холку и плавными круговыми движениями разминайте уплотнение. Наберитесь терпения и не слишком напрягайтесь, иначе у вас не хватит сил дождаться эффекта, который заключается в появлении белых хлопьев в месте растирания. К этому моменту вы можете ощутить боль (не очень сильную). Делайте медово-водочный массаж через день. Противопоказания: непереносимость составляющих.
После сеансов самомассажа желательно накрыть шею теплым платком или пледом и не снимать в течение получаса.

Гимнастика. Если параллельно с массажем вы будете делать нехитрые физические упражнения, ожидаемый результат наступит быстрее. Вся гимнастика заключается в наклонах, поворотах и вращениях головой. Произвольно в положении сидя или стоя наклоняйте голову вперед/назад, влево/вправо, совершайте круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. Внимание! Делайте упражнения в медленном темпе с небольшой амплитудой. Вы не должны испытывать боль и не должны слышать громкий хруст (разве что, чуть-чуть). Постепенно мышцы и позвонки разработаются и привыкнут к нагрузкам, тогда можно увеличивать и время гимнастики, и амплитуду движений.

Компрессы. Смешайте 3 ст. ложки растительного масла, 1 куриное яйцо, одну треть стакана скипидара и столько же 6-процентного уксуса. Взбейте в однородную массу. Ежедневно накладывайте целебную смесь на холку, накрывайте целлофаном и теплым платком и оставляйте на 15-20 минут (может ощущаться легкое жжение и прилив тепла). Повторяйте процедуру 3-5 дней при небольшой холке, не более 10 дней при запущенной.

Аппликаторы. Помогает избавиться от холки аппликатор Кузнецова. Больший эффект даст аппликатор Ляпко, состоящий из мелких игл различных металлов и имеющий маленький шаг, что обеспечивает практически безболезненное применение. Используя аппликаторы, не ждите мгновенного результата, они наступят месяцы спустя, но эффект будет долгим.

Женское тело нуждается в постоянном уходе. Холка на шее или как ее называют «вдовий горб» оказывает негативное воздействие не только на красоту, но и на здоровье. Я предлагаю выявить причины, стадию развития проблемы и узнать секреты эффективных упражнений убирающих холку. Об этом и пойдет речь в моем материале. Итак, приступим!

Холка появляется обычно у женщин пожилого возраста, но возможны и исключения, когда образование возникает у молодых девушек. У большинства представительниц прекрасного пола она занимает воротниковую зону спины. На последних стадиях холка может занимать большой участок спины и приносить ощутимый дискомфорт.

Этапы развития заболевания

Чтобы понять, как лечить «вдовий горб», вам необходимо выявить на какой стадии заболевания вы находитесь. В медицине выделяют 4 этапа:

• На первом этапе в шейном отделе нарушается структура тканей позвонков, отчего воротниковая зона спины меняет форму.
• Следующий этап сопровождается замедлением циркуляции крови в области 6-7 шейных позвонков. За счет этого в области спины происходит застой лимфы, циркуляция которой отвечает за вывод токсинов. Последствие – образование жировой ткани.
• Третий этап достаточно длительный, поскольку подразумевает накопление жировых отложений. Этому способствует сидячий и малоподвижный образ жизни. Жировые отложения не перестанут накапливаться, пока заболевание не перерастет в четвертую стадию.
• Четвертый этап самый неприятный, так как сопровождается болью в области спины. На этой стадии холка начинает влиять не только на внешность женщины, но и на ее самочувствие.

Если не заниматься лечением, в конце концов, вы станете испытывать сильные головные боли, неприятные ощущения в области шеи, груди, произойдет онемение рук.

Холка на шее у женщин. Причины

Некоторые полагают, что «вдовий горб» образуется за счет стрессов и некого груза ответственности на плечах у женщины. Однако причины образования холки немного иные. Но стресс в любом случае усугубляет болезнь, а слабому организму сложнее справиться с недугом. К тому же эта болезнь тесно связанна с нервной системой. Нервы находятся в сдавленном состоянии долгое время, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга.

Здоровье позвоночника человека зависит от мышечного корсета, который должен быть мощным. Но при отсутствии тренировок или подвижного образа жизни корсет ослабевает. Появление холки считается одним из серьезных заболеваний, связанных с шейным позвонком.

Признаки появления холки

Если у вас возник хотя бы один из перечисленных симптомов ниже, вам необходимо срочно принять все соответствующие меры и не дать заболеванию развиться:

• Вы на протяжении длительного времени чувствуете болевые ощущения в руках, плечах, затылке;
• Вам трудно поворачивать голову в одну или обе стороны;
• Слышите шум в ушах, звон, нарушается координация движения;
• Кружится голова и теряется чувствительность в области шеи, плеч и рук.

Важно понимать, что тем раньше вы обнаружите проблему и начнете ее устранять, тем легче вам будет это сделать.

Методы лечения холки

Если у вас все же возникло данное заболевание, не отчаивайтесь. Решения есть! Я собрала для вас несколько эффективных способ лечения холки на шее. Вы можете комбинировать или выбрать наиболее подходящий из следующих методов:

• Лазерное липосакция;
• Лечение заболевания массажем;
• Выглаживание холки банкой;
• Укрепляющие упражнения для мышц спины.

Я предлагаю вам ознакомиться подробно с каждым методом лечения. В конце статьи дам еще несколько рекомендаций, как избавиться от вдовьего горба раз и навсегда!

Липосакция

С ее помощью можно быстро удалить глубокие жировые отложения. Однако данный метод должен осуществляться в самых крайних случаях, когда массажи и народная медицина окажутся бессильны. И дело тут не только в дороговизне данной операции. Существует ряд минусов данной процедуры:

• Липосакция – это хирургическое вмешательство, которое может оставить нежелательные шрамы и ожоги на теле;
• Существует риск отравления лидокаином, что может привести к остановке сердца;
• В сомнительных клиниках в кровь пациенту могут занести инфекцию;
• Часто после операции появляется пигментация на теле;

Если вы все же решитесь на процедуру, обратитесь в проверенную клинику.

Массаж

Для лечения холки рекомендуется нанять специалиста. Но если средства вам не позволяют оплачивать массажиста можно проводить сеансы самостоятельно. Вы можете купить домашний навесной массажер, который крепится к спинке стула. Так вы сможете получать пассивный массаж не отвлекаясь от работы за компьютером. Либо вы можете приобрести ручной массажер и делать себе массаж самостоятельно.

Не стоит причинять себе боль и выбирать слишком интенсивный режим. От холки нужно избавляться постепенно и без фанатизма. Перед массажем лучше всего принять расслабляющую ванну.

Выглаживание банкой

Существуют специальные стеклянные банки, предназначение которых состоит в избавлении от вдовьего горба. Она разбивает жировые застои за счет тепла и специального метода разглаживания. Для лечения вам понадобится банка, масло и желательно человек, который смог бы помочь в осуществлении процедуры. Чтобы ее провести следуйте инструкциям:

• Нужно хорошо смазать необходимый участок спины специальным маслом;
• Плотно приложите банку к месту «холмика»;
• Держите банку за стекло и разглаживайте.

Нужно проводить лечение каждый день. Процедура в первые дни не должна превышать 5 минут. Как только увидите улучшения, можно сократить до 2 раз в неделю. Если получились синяки, следует на несколько дней прекратить процедуру. Но не стоит бояться, поскольку синяки – нормальная реакция организма на снятия напряжения в мышцах, которое длилось долгое время. Если у вас нет жировых отложений в области холмика, то банку использовать не нужно!

Как убрать холку (вдовий горб) – об этом задумываются женщины, да и мужчины после 40 лет.

Холка у человека вызвана неправильной осанкой, более конкретно — это результат неправильного положения головы. Выдвинутая вперед голова — самый распространенный признак неправильной осанки, который приводит к искривлению позвоночника и образованию холки.

Со временем позвоночник адаптируется для поддержки нового положения головы, что приводит к еще большей кривизне позвоночника

Сама холка образуется за счет накопления кальция, что становится результатом восстановительного процесса, который тело предпринимает автоматически.

Дополнительный кальций постоянно отправляется в районы, которые, как считает организм, находятся под давлением или повреждены. Долгое время кальций может образуется между позвонками позвоночника, что приводит к дальнейшей дегенерации кривизны позвоночника.

Информация! А читайте о препарате лавакол для очищения кишечника.

Как убрать холку — эффективные упражнения

В первую очередь это касается людей, которые много времени проводят за компьютером.

Упражнения для шеи

1. Научитесь работать над мышцами, делать перерывы для упражнений, которые помогут устранить вдовий горбик.

Инструкции:

• Держите голову прямо.
• Аккуратно качайте головой из стороны в сторону.
• Помните — если это вызывает дискомфорт, останавливаться нельзя.
• Движения делайте плавно.
• Повторите упражнение два раза.

1. Важно научиться делать себе массаж

Инструкции как убрать холку:

• Научитесь ощущать каждую мышцу на шее.
• Не нажимайте слишком сильно, так как вы можете повредить другие чувствительные структуры шеи.
• Мягко массируйте эти мышцы с помощью кончиков пальцев.

Продолжительность: 1 минута с каждой стороны. Чтобы холка ушла, выделяйте ежедневно по полчаса, чтобы делать упражнения.

Упражнения для мышц плеч

• Встаньте вертикально, опуская руки.
• Аккуратно начните делать круговые движения плечами.
• Вращайте обе руки одновременно либо последовательно.
• Делайте каждый подход как минимум пять минут.

Упражнение кобра

Домашние средства разнообразны. Применяются , чтобы улучшить состояние осанки и избавиться от холки. Средства для массажа действенны, они помогают мышцам работать эффективней, возвращая положение головы и шеи в нормальное положение.

• Для этой цели следует использовать молоко и мед. Возьмите 1⁄2 стакана молока. Добавьте к нему 2 столовые ложки меда. Смешайте, чтобы создать однородную пасту. Помассируйте шею, используя пасту кончиками пальцев. Оставьте пасту на шее в течение 10-15 минут.
• Прополощите ее теплой водой. Применяйте один раз ежедневно, чтобы результаты были заметнее. Прополис с кокосовым маслом может дать хороший эффект.
• Листья золотого уса, приложенные к холке, также весьма эффективное средство.

Как избавиться от холки на шее сзади, убрать этот шейный нарост навсегда, мы и поговорим сегодня. Годы идут, внешность становится далеко не идеальной. Чего таить, все мы хотим выглядеть красиво, но иногда возникают проблемы, которые нас чрезмерно огорчают. Одной из таких неприятностей является, так называемый в народе, вдовий горбик.

Как избавиться от холки на шее сзади

Существует несколько названий злосчастного нароста сзади: бухгалтерский, бизоний горб, шишки, хохолок, бугор, загривок, валик на шее, ну а чаще его называют холкой. У некоторых она мало заметна, а у кого-то сразу бросается в глаза. Обычно холка вырастает у пожилых женщин, разместившись между основанием шеи и местом чуть выше лопаток.

Встречаются женщины, у которых валик захватывает область от шеи и чуть ли не до середины спины. Что в открытой одежде, летом, бросается в глаза и не добавляет их обладательницам красоты.
Во время менопаузы у многих женщин происходит деформация в шейном отделе, в результате чего и образуется некрасивый горб. Странно, но у мужчин данной напасти обычно не бывает.

Кстати, вас интересует, откуда холка в народе носит довольно необычное название «вдовий горб»? Идет оно еще из Средневековья. В те времена женщины в возрасте 45 – 50 лет уже, в большинстве, были вдовами, и это по времени совпадало с появлением холки. Отсюда и название.

Что такое вдовий горбик

В официальной медицине названий, как горб, холка и другие, не существует. Речь идет о довольно сложном заболевании, затрагивающим не один орган.

• Начинается заболевание с поражения мышц воротниковой зоны – над плечами и шеи. В результате у женщин появляется остеохондроз шейного отдела.
• Затем в районе 6 и 7 шейных позвонков замедляется циркуляция крови, становится хуже лимфообен. В результате происходит разрастание жировой и соединительной тканей.
• Жировые отложения особенно интенсивно откладываются у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
• Поначалу жир — только косметический дефект, а потом все зависит развития шейного хондроза.
• На поздних стадиях к внешнему виду добавляется сосудистый синдром и боль.

Почему вырастает холка в основании шеи

В народе бытует мнение, что обладательницами холки становятся женщины с огромными нервными нагрузками, взвалившими на себя ответственность за других, в результате — застой в шейном отделе.

Слышали, наверное, когда говорят, что они все берут на свои плечи, решая проблемы сами.

На самом деле, энергетический застой происходит, но вследствие других причин. Многие годы мы сами разрушаем мышечный корсет: сутулимся, мало двигаемся, долгое время проводим за компьютером.

Но позвоночник бывает здоровым тогда, когда он поддерживается мощным и активным мышечным корсетом. Здоровый шейный отдел – эластичные связки, сильные мышцы и межпозвонковые суставы.

Неправильная и длительная нагрузка на шею, которую не держит мышечный корсет и приводит к развитию некрасивого валика.

Позвоночник теряет естественные изгибы, и природный передний изгиб выпрямляется. Чем дольше мы не замечаем проблемы, тем сильнее увеличивается холка.
И не только, на поздних стадиях возникают и масса других проблем.

Чем опасна шишка на шее сзади

Чем опасно проявление заболевания ? Я писала, и вы можете почитать в статье подробнее. Здесь скажу лишь коротко: шейный хондроз — наиболее грозный вид заболевания позвоночника, при котором сдавливаются корешки нервов, отходящих от спинного мозга, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга.

Игнорировать факт появления холки сзади на шее не нужно, поскольку возникновение — не только эстетическая проблема, как кажется многим. Возникновение вдовьего горба может принести множество проблем здоровью.

Головные боли, особенно кистей, боли в грудном или шейном отделе – лишь небольшой перечень проблем, которым вы можете обеспечить себя, смирившись с появлением проблемы.

Происходит заболевание вследствие сдавливания артерии, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга и воротниковой зоны. И вот уже хрустит при повороте головы, и в затылке закололо и застучало. Все тяжелее кажутся сумки, да и вязать стало совсем трудно.

Причины возникновения холки

• Сидячий образ жизни.
• Нарушение осанки, сутулость.
• Длительная работа за компьютерным столом.
• Нервные перегрузки.

Что может насторожить:

1. Разного вида боли в затылке, шее, руке или плече. Боль носит ноющий и постоянный характер, чаще сосредоточена в задней и боковой части шеи. В результате сложно повернуть голову.
2. Появляется звон в ушах, шум, головокружение, неуверенность при ходьбе.
3. Тревожит слабость в руках, потеря чувствительности лица, рук, мышц шеи.

Поначалу, некрасивая шишка сзади может совершенно не беспокоить. «Ну разве можно поспорить со старостью» - думают многие женщины. И будут совершенно не правы! С холкой на шее и можно и необходимо бороться.

Как убрать холку

В случае, если заболевание не зашло далеко и вы решили справиться с ним самостоятельно, помогут регулярный массаж, специальные упражнения для шеи и некоторые растирания, их рецепты предлагает народная медицина.
Медики считают, что сформировавшийся бугорок убрать довольно сложно. Обычно в качестве мер предлагается массаж и комплекс упражнений.

Массаж для удаления холки сзади

В результате массажа сеансами дважды в год шишка размягчается, проходят головные боли, онемение кистей рук и прострелы.

В домашних условиях особенно эффективен массаж ручным роликовым массажером, или специальными, тоже роликовыми, которые можно повесить на спинку стула. В таком случае, массаж валика на загривке можно делать сидя перед телевизором.
Перед массажем полезно принять расслабляющую ванну с добавлением соды и ромашкового отвара.

Делаем упражнения и избавляемся от холки

Наиболее эффективными, чтобы разбить бугор сзади на загривке, считаются упражнения, играющие огромную роль в решении проблемы. Хотите иметь крепкий мышечный корсет – не ленитесь, это в ваших интересах.

Вы можете посмотреть комплекс в видео и регулярно выполнять. С их помощью вы подкачаете мышцы у лопаток, а на работающих мышцах, известно, жир не живет. К тому же, вы научитесь ровно держать спину.

Существует немало комплексов упражнений, в интернете найти их не сложно. Не понравится этот, подберите иной. Но упражнения делайте обязательно – они довольно эффективно разбивают шишку на загривке.

Внимание! В острой стадии заболевания упражнения делать не следует. Обязательно условие – отсутствие боли в шейном отделе.

Выполняя упражнения, не делайте резких и энергичных движений. После долгого сидения в одной позе вы можете усугубить ситуацию, вызвав еще большее сдавливание позвоночной артерии.

Предлагаю одно из самых важных упражнений, помогающих избавиться от холки сзади во время долгой сидячей работы и работающее профилактически:

• Встаньте спиной к стене, касаясь её затылком, спиной, ягодицами и даже пятками. Одну руку положите сзади на поясницу, вы должны хорошо почувствовать изгиб своего позвоночника.
• Упражнение выполняется 1–2 минуту – это совсем несложно. Но постепенно время постарайтесь увеличить. Частое выполнение этого упражнения (несколько раз за день), станет хорошей профилактикой возникновения бугорка сзади, на загривке.

Рецепты народной медицины

Практически все компрессы и мази помогают бороться с отложением солей в шейном отделе позвоночника.

1. Возьмите треть стакана касторового масла и 20 капель спиртовой настойки прополиса. Смешайте и хорошенько взболтайте. Несколько раз в день втирайте в шею, попутно делая легкий массаж.
2. Довольно эффективный рецепт, помогающий избавиться от холки на шее: возьмите по три части молока и меда, часть лаврового листа и луковицу. Лавровый лист поломайте на маленькие кусочки, а луковку натрите. Смешайте и получившуюся кашицу положите на ткань. Приложите компресс к холке и подержите 30 минут. Процедуру делайте ежедневно.
3. Сделайте мазь: гепариновую и троксевазиновую мази, купленные в аптеке. Смешайте и втирайте в проблемное место.
4. Избавиться от холки сзади поможет медовая натирка: возьмите по четверти стакана меда и спирта. Натирайте горбик ежедневно, после процедуры сразу укутайте теплым шарфом.
5. Компресс из глины. Сделайте пластину и заверните в хлопчатую ткань. Прикладывайте на шею сзади и держите час.
6. Прикладывайте к шейному валику свежие листья золотого уса, предварительно их немного размяв руками.
7. Смешайте сырое куриное яйцо, 3 ст. ложки оливкового масла и влейте по трети стакана 6% столового уксуса и скипидара. Получившуюся мазь накладывайте на шишку на 30 минут. Затем смойте теплой водой.

• Ежедневно, дважды в день, обливайте шею прохладной водой. Старайтесь, чтобы струя была направлена сзади, на проблемное место.
• Правильно устройте свое спальное место: матрац не должен быть мягким, а подушка – слишком высокой.
• Также обратите внимание на обустройство рабочего места. За столом вы должны сидеть прямо, стопы должны плотно прилегать к полу, ноги согнуты под прямым углом. Через каждые полчаса необходимо сделать перерыв и заняться несложной гимнастикой.

Дорогие мои, избавиться от неприятной холки на шее не только можно, но и необходимо. Если вы знаете какой-либо рецепт или способ, то непременно напишите в комментариях – давайте поможем друг другу. С любовью… Галина Некрасова.